儿童砂锅菜谱（适合小孩吃的砂锅炖菜）

摘要： 本篇文章给大家谈谈儿童砂锅菜谱，以及适合小孩吃的砂锅炖菜对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、给儿童吃的菜谱2、...

本篇文章给大家谈谈儿童砂锅菜谱，以及适合小孩吃的砂锅炖菜对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、给儿童吃的菜谱
• 2、适合五岁孩子的菜谱
• 3、秋季宝宝养生的食谱
• 4、春季儿童食谱
• 5、白菜砂锅豆腐的做法家常

给儿童吃的菜谱

1、酸辣土豆丝，红烧鱼块，荠菜糊，西红柿蛋汤。酸辣土豆丝 将土豆切在细丝放水里泡去多余淀粉捞出沥干水，干红椒也切丝备用。

2、青椒火腿炒蛋 食材：青椒，火腿。鸡蛋各2个，生抽，蚝油。做法：将火腿，青椒切块，鸡蛋打入碗中搅散蛋液。

3、多给宝宝吃虾皮，可以补钙。虾皮蛋白质含量丰富，含钙量也达到80％以上，是营养价值较高的优质食物。虾皮与丝瓜煮汤，味道会很鲜美，还能清凉消暑，补充宝宝夏季流失的大量水分。

4、鸡：青椒炒鸡肉、鸡肉炒鲜香菇、宫爆鸡丁。鸭：花生焖鸭、四季豆焖鸭。鱼：草鱼或鲈鱼，清蒸或红烧。猪肉：猪肉炒蒜苔或猪肉炒篙笋，可放点辣椒。牛肉：牛肉炒芹菜和蒜。海虾：白灼或椒盐。

5、虾仁蒸蛋适合儿童吃。做法如下：鲜虾仁四只，两个鸡蛋，淀粉两克，油两克。将淀粉和油与虾仁混合抓匀，腌一会。鸡蛋打散加盐调味，再倒入8倍温水并搅匀，蛋液上锅蒸到微微凝固，此时加入鲜虾仁，蒸至全熟即可。

6、分享10道孩子爱吃的菜，这些菜品符合大多数孩子的口味，家长照着做，孩子吃饭就不发愁了。【西红柿炖牛腩】这道菜酸香可口，番茄是孩子最爱的蔬菜之一，搭配做的西红柿牛腩不但孩子爱吃，家长们也都喜欢吃，是一道下饭的好菜。

适合五岁孩子的菜谱

1、接下来，我会为你推荐几款简单又营养的食谱，保证宝宝吃了身体棒棒的！爱心蔬菜蛋饼这款蛋饼包含了南瓜、土豆、豌豆等多种蔬菜，营养均衡。制作时先将新鲜豌豆剥出，土豆切丝。南瓜连皮切丝，鸡蛋打散。

2、四五岁儿童一周食谱1 星期一 早餐：牛奶麦片粥，鸡蛋饼。 午餐：米饭，紫菜虾皮汤，清蒸草鱼。 午点：胡萝卜沙拉。 晚餐：软饭，青椒土豆丝，金针虾仁汤。 星期二 早餐：面包，蛋黄，牛奶。 午餐：肉末青菜地面条。 午点：南瓜玉米羹。

3、青萝卜和胡萝卜都含有丰富的维生素以及钙、镁、铁、锌等矿物质，很适合让宝宝经常吃；鱼丸中含有大量的B族维生素，对宝宝也很好。

4、红烧肉 材料：猪肉五花肉、姜、蒜、八角、茴香、大葱、冰糖、老抽、生抽、料酒。做法：将五花肉切成块状备用，入锅焯水下去肉腥味。

秋季宝宝养生的食谱

胡萝卜猪肝枸杞粥 胡萝卜富含胡萝卜素，对宝宝的眼睛发育能起到帮助。猪肝和枸杞都是清肝明目的上品，熬在粥里可用谷物的温性中和枸杞的热性，避免上火，达到滋补的效果。

鸡肉豆腐汤鸡肉豆腐汤是补钙饮食。鸡肉末和豆腐羹都非常方便宝宝食用。可口的豆腐鸡肉羹将会得到宝宝的喜爱。丝瓜豆腐羹秋季适合吃丝瓜，丝瓜具有解毒的功效，能够利于肠道的消化，具有清热的效果。

以下是一些提高宝宝免疫力的秋季养生食谱：红枣山药粥：红枣和山药都是补气养血的食物，可以帮助宝宝提高免疫力。将红枣和山药切成小块，加入适量的水煮熟，再加入适量的糯米粉搅拌均匀即可。

宝宝秋季养生食谱在秋天的时候，家长朋友们可以给宝宝做银莲百合来食用。这里我们只需要准备适量的银耳和莲子肉，当然干百合和鸡蛋也是需要准备的。如果宝宝喜欢吃甜食，那么家长还要准备适量的冰糖。

早餐给儿童准备南瓜炝锅面条，面条要煮的烂一些。甜甜的、面面的南瓜中含有人体多种有益成分：多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素等，对儿童的健康成长大有裨益。而且既能吃面条又能喝汤。

秋季是丰收的季节，各种蔬菜水果都是应有尽有的，妈妈们在这个时候应该亲自帮助我们的宝宝做一些秋季的食谱，那么对于我们的宝宝来说，哪些食谱是最好的呢？蔬菜粥。

春季儿童食谱

春天小朋友胃口不好可以给他们做番茄、西芹、黄瓜、香椿芽等来改善食欲，这些菜不但能开胃，营养价值还特别高，能满足小朋友身体发育的需要。

儿童春季菜谱：玉米牛肉羹 原料：牛肉100克，鲜玉米棒2个，鸡蛋2个，芫荽1棵，姜1片，上汤酌量。做法：鸡蛋打匀；芫荽洗净切碎。牛肉洗净，抹干水剁细，加调味腌10分钟，不少许油炒至将热，沥去油及血水。

少年儿童春季养生食谱大全茯苓鲫鱼豆腐汤适合肠胃弱.食欲不佳.排便失调的小孩服用，能提高肠胃作用。原材料：***用伏苓15克.淮山15克.鲤鱼1条(约150克)。

营养价值：鱼肉蛋白质、钙质丰富，胡萝卜富含维生素A，加上玉米为粗粮，B族维生素充分，组合为营养充足、强体健身的春季儿童特色佳肴。特色：白红黄夹心，层次分明，鲜香滑软，适合1岁半以上婴幼儿食用。

●春季儿童营养食谱一：炖排骨的做法 新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。肉、骨头和汤一起吃。

在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。

***砂锅豆腐的做法家常

1、豆腐切成骨牌块；***去帮取其心切成同样大小的块备用；葱洗净切成葱花。砂锅内倒入适量水，把***心铺在水中，把豆腐块放在上面，加入葱花、酱油、精盐，加盖焖熟，烧开后，转小火炖10-15分钟，加入味精、香油即成。

2、做法：豆腐切小块，***切块，粉丝切开，葱切小段，姜切片；锅内烧水，先放豆腐和***[_a***_]烧开；然后放入葱姜片，加入白糖、盐、粉丝，炖5分钟；最后加入适量的鸡精和料酒关火即可。

3、步骤：豆腐切片小***洗净切段、小葱小米辣切小段，香菇洗净一切为二。锅里倒油烧热五成放入豆腐片。一面煎至金黄后翻面再煎至两面金黄。

4、一砂锅***炖豆腐 清香可口，豆腐轻柔。1材料主料：北豆腐500克，***500克，调料：香油5克，酱油5克，盐3克，味精2克，大葱5克做法豆腐切成骨牌块；***去帮取其心切成同样大小的块备用；葱洗净切成葱花。

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